🌿 Séances hebdomadaires - ADULTE
Yoga du son, méditation sonore & créativité 🌿
🌿 Lundi 19h-20h30🌿Mardi 18h-19h30🌿
Une pratique hebdomadaire pour ralentir, relâcher les tensions du quotidien et prendre un temps pour soi.
Ces séances sont pensées comme un parcours progressif : au fil des semaines, un fil se déploie à travers le corps, la voix, l’écoute et la créativité.
Les cycles accompagnent progressivement les passages de saison et les mouvements intérieurs qui les traversent, dans une approche mêlant mouvement, méditation sonore et expression créative.
Au fil des séances, nous explorerons :
— des postures et mouvements doux pour habiter le corps plus pleinement et relâcher les tensions,
— des temps de yoga du son, mantras et chants répétitifs pour apaiser le mental et revenir au présent,
— des méditations sonores accompagnées de ma voix et de différents instruments,
— un temps créatif court mais régulier, pensé comme une trace sensible du chemin traversé.
Le temps créatif n’est pas une recherche de résultat, mais un espace d’exploration. Peu à peu, un carnet, des fragments ou des formes pourront se construire et raconter ce qui a été vécu intérieurement.
Certaines séances seront plus orientées yoga du son, d’autres davantage immersives autour de la méditation sonore, afin d’explorer différentes façons d’entrer dans le calme, l’écoute et la présence.
Aucune compétence n’est nécessaire, ni en chant, ni en yoga, ni en créativité.
🌿 Pour qui
Pour les adultes souhaitant une pratique régulière, un temps hebdomadaire pour relâcher les tensions, se recentrer et traverser un chemin dans la durée.
🌿 Fonctionnement
Les séances sont proposées sous deux formes :
— cycle trimestriel : 8 à 9 séances pensées comme un parcours cohérent autour d’un même fil de pratique,
— parcours annuel : une trentaine de séances sur l’année (hors vacances scolaires).
Les cycles trimestriels sont des parcours continus : en vous inscrivant, vous rejoignez un groupe pour un trimestre complet, au sein duquel les séances se répondent et se construisent progressivement.
Si toutefois votre rythme de vie ne permet pas une présence hebdomadaire (garde alternée, contraintes familiales ou professionnelles…), n’hésitez pas à me contacter afin que nous trouvions ensemble une formule adaptée.
Le groupe est limité à 10 personnes afin de préserver une qualité de présence et d’écoute.
🌿 Tarifs
— 15€ la séance ponctuelle
— 90€ le cycle trimestriel
— 290€ le parcours annuel
Accédez au paiement en ligne en cliquant sur ce lien :
www.seances-hebdomadaires-adulte
🌿 Horaires
Lundi 19h-20h30
Mardi 18h-19h30
🌿 Lieu
LUNDI : Rezé – 1, allée de Provence - juste avant le gymnase château nord.
Salle Jaguère, 2e étage du bâtiment du Seil. La porte verte en face du local vélo, au fond de la cour de la salle du Seil.
MARDI : Rezé - Salle du chêne gala, 99 rue Jean-Baptiste Vigier.
🌿 À prévoir
— tapis et coussin de yoga
— gourde et plaid conseillés
— tenue confortable
Matériel créatif fourni.
🌿 Séances hebdomadaires - ADULTE
Yoga du son, méditation sonore & créativité 🌿
🌿 Lundi 19h-20h30🌿Mardi 18h-19h30🌿
Une pratique hebdomadaire pour ralentir, relâcher les tensions du quotidien et prendre un temps pour soi.
Ces séances sont pensées comme un parcours progressif : au fil des semaines, un fil se déploie à travers le corps, la voix, l’écoute et la créativité.
Les cycles accompagnent progressivement les passages de saison et les mouvements intérieurs qui les traversent, dans une approche mêlant mouvement, méditation sonore et expression créative.
Au fil des séances, nous explorerons :
— des postures et mouvements doux pour habiter le corps plus pleinement et relâcher les tensions,
— des temps de yoga du son, mantras et chants répétitifs pour apaiser le mental et revenir au présent,
— des méditations sonores accompagnées de ma voix et de différents instruments,
— un temps créatif court mais régulier, pensé comme une trace sensible du chemin traversé.
Le temps créatif n’est pas une recherche de résultat, mais un espace d’exploration. Peu à peu, un carnet, des fragments ou des formes pourront se construire et raconter ce qui a été vécu intérieurement.
Certaines séances seront plus orientées yoga du son, d’autres davantage immersives autour de la méditation sonore, afin d’explorer différentes façons d’entrer dans le calme, l’écoute et la présence.
Aucune compétence n’est nécessaire, ni en chant, ni en yoga, ni en créativité.
🌿 Pour qui
Pour les adultes souhaitant une pratique régulière, un temps hebdomadaire pour relâcher les tensions, se recentrer et traverser un chemin dans la durée.
🌿 Fonctionnement
Les séances sont proposées sous deux formes :
— cycle trimestriel : 8 à 9 séances pensées comme un parcours cohérent autour d’un même fil de pratique,
— parcours annuel : une trentaine de séances sur l’année (hors vacances scolaires).
Les cycles trimestriels sont des parcours continus : en vous inscrivant, vous rejoignez un groupe pour un trimestre complet, au sein duquel les séances se répondent et se construisent progressivement.
Si toutefois votre rythme de vie ne permet pas une présence hebdomadaire (garde alternée, contraintes familiales ou professionnelles…), n’hésitez pas à me contacter afin que nous trouvions ensemble une formule adaptée.
Le groupe est limité à 10 personnes afin de préserver une qualité de présence et d’écoute.
🌿 Tarifs
— 15€ la séance ponctuelle
— 90€ le cycle trimestriel
— 290€ le parcours annuel
Accédez au paiement en ligne en cliquant sur ce lien :
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🌿 Horaires
Lundi 19h-20h30
Mardi 18h-19h30
🌿 Lieu
LUNDI : Rezé – 1, allée de Provence - juste avant le gymnase château nord.
Salle Jaguère, 2e étage du bâtiment du Seil. La porte verte en face du local vélo, au fond de la cour de la salle du Seil.
MARDI : Rezé - Salle du chêne gala, 99 rue Jean-Baptiste Vigier.
🌿 À prévoir
— tapis et coussin de yoga
— gourde et plaid conseillés
— tenue confortable
Matériel créatif fourni.
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